Ứng dụng Google Fit được thiết kế để hỗ trợ người dùng hướng tới một lối sống lành mạnh và năng động hơn. Ứng dụng này giúp bạn theo dõi các hoạt động thể chất và đặt ra các mục tiêu sức khỏe cụ thể, dựa trên sự hợp tác với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA). Điểm Nhịp Tim (Heart Points) là một tính năng nổi bật, khuyến khích bạn tham gia các hoạt động giúp tim đập nhanh hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch, giấc ngủ và tinh thần tổng thể.
Điểm Nhịp Tim (Heart Points) và Mục tiêu Sức khỏe
Google Fit giới thiệu Điểm Nhịp Tim, một mục tiêu hoạt động được phát triển cùng WHO và AHA nhằm cải thiện sức khỏe. Người dùng sẽ nhận được một Điểm Nhịp Tim cho mỗi phút hoạt động vừa phải, ví dụ như tăng tốc độ khi dắt chó đi dạo. Đối với các hoạt động cường độ cao hơn như chạy bộ, số điểm sẽ được nhân đôi. Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh năm ngày mỗi tuần là đủ để đạt được khuyến nghị về hoạt động thể chất của AHA và WHO, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tinh thần tổng thể. Ứng dụng cũng cho phép bạn theo dõi tiến độ hàng ngày đối với mục tiêu Điểm Nhịp Tim và Số Bước, đồng thời dễ dàng điều chỉnh các mục tiêu này để tiếp tục thử thách bản thân.
Theo Dõi Hoạt Động Thể Chất Tự Động và Thủ Công
Ứng dụng có khả năng theo dõi các buổi tập luyện của bạn trực tiếp từ điện thoại Android hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google. Khi bạn chạy bộ, đi bộ hoặc đạp xe, Google Fit sẽ cung cấp thông tin chi tiết tức thì và số liệu thống kê theo thời gian thực. Ứng dụng sử dụng cảm biến của điện thoại hoặc cảm biến nhịp tim trên đồng hồ thông minh Wear OS by Google để ghi lại tốc độ, nhịp độ, lộ trình và nhiều dữ liệu khác. Đối với các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe diễn ra trong ngày, điện thoại Android hoặc đồng hồ thông minh Wear OS by Google sẽ tự động phát hiện và thêm chúng vào nhật ký Google Fit của bạn, đảm bảo mọi chuyển động đều được ghi nhận. Nếu muốn tăng cường hiệu quả, bạn có thể bắt đầu bài tập đi bộ theo nhịp và bước theo giai điệu. Ngoài ra, ứng dụng còn hỗ trợ theo dõi Điểm Nhịp Tim từ danh sách các hoạt động khác như pilates, chèo thuyền hoặc đạp xe tại chỗ (spinning).
Tổng Hợp Dữ Liệu và Lịch Sử Hoạt Động
Google Fit có thể hiển thị thông tin từ nhiều ứng dụng và thiết bị yêu thích khác của bạn, mang đến cái nhìn toàn diện về sức khỏe. Các ứng dụng và thiết bị được hỗ trợ bao gồm Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings và Xiaomi Mi bands. Điều này giúp người dùng không bao giờ bỏ lỡ tiến độ của mình. Bạn có thể xem nhanh lịch sử hoạt động của mình trên Google Fit và các ứng dụng tích hợp trong nhật ký được thiết kế lại. Để có cái nhìn đầy đủ hơn về tất cả dữ liệu sức khỏe và thể chất, người dùng có thể truy cập mục browse (duyệt).
Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng
Ứng dụng này cũng nhận thức được tầm quan trọng của hơi thở trong việc giảm căng thẳng. Hít thở là một trong những cách đơn giản nhất để giảm bớt căng thẳng. Với Google Fit, việc kiểm tra và theo dõi liên quan đến hơi thở có thể giúp bạn giảm căng thẳng.
Viết đánh giá